先根深而後葉茂

先根深而後葉茂學習電子報教育文章226期

早些年，我有個鄰居醫生，他很喜歡在自家的大院子裡種樹。但他很少給樹苗澆水，那些樹長得很慢。

有一天，我決定去拜訪一下那個醫生，問他會不會為樹苗長不快而感到擔心。

他帶著一種自豪的口氣，給我講了他的絕妙理論。

他說，如果老是給樹苗澆水，樹根就會習慣於土壤淺層的舒適環境，而且總等著輕易就能得到來自地面的水。

因為他不常澆水，樹確實會長得慢一些，但這樣樹根就能向土壤的深處生長，去那裡尋找水份和養料。

因此，這些樹會有很深的根，更能抵抗惡劣氣候的侵襲。

他還告訴我，他每天都會拍打這些樹。

後來，我搬到了國外生活，就再也沒有見過他。

又過了幾年，我從國外回來，去看了看先前住過的地方。當我走近那兒時，發現了一片從前沒有的小樹林。

那是一個風大和嚴寒的日子，街上的許多樹都被風吹彎了腰，似乎根本無法與嚴冬抗爭。

而當我走進醫生的院子時，我看到了他的樹非常結實；樹幹幾乎紋絲不動，堅強地抵禦著大風。

看到這麼奇妙的結果，我思緒萬千……

每晚睡覺之前，我都會去看一下我的孩子們。

我總是為他們祈禱，多數情況下祈求他們的生活能輕鬆一點，少受些挫折與打擊……

我想，是改變一下我的祈求的時候了，因為我知道，孩子們日後的生活定會遇到不計其數的困難和挫折，生活中總會有疾風暴雨，不管我們情願與否。

我將祈求我的孩子們能帶著深「根」成長，這樣他們就能從最最來之不易的地方得到最好的養份。

愛孩子，不要剝奪他成長的機會。身為家長，需要學會三件事：

2013-10-09 親子天下雜誌

愛孩子，不要剝奪他成長的機會。身為家長，需要學會三件事：

1.策略性的放手：把學習過生活的機會，學習做選擇、負擔責任的機會，適齡適性的還給孩子。

2.真誠的放心：鼓勵孩子參與分擔，相信他能做到。

3.幽默的放輕鬆：學會忍受混亂期，別怕他做不好，適度降低期望與標準。

與其等到孩子三十歲還賴在家裡，茶來伸手飯來張口，每位父母，都該從現在開始警惕自己，學會放手、放心、放輕鬆，讓孩子從小開始承擔自己的責任，邁向獨立。

《親子天下51期》 兒少媽寶調查：

孩子沒自信，「媽寶」比例高；父母正向教養，84%孩子勇於面對挑戰

《親子天下》與兒福聯盟今天共同公布了一份針對台灣10~15歲兒童及青少年進行的「兒少媽寶調查」。結果顯示：自我評價低的孩子中，有四成只要遇到困難就希望父母出面幫忙解決，比全體平均值高。正向教養則帶給孩子自信與勇氣，經常獲得父母稱讚與安慰的孩子中，有84％勇於面對挑戰，遇到不會做的事，願意自己試著做；反之，不常獲得稱讚與安慰的孩子，則只有68％願意嘗試挑戰難題。

近年來「親師座談」已從小學向上蔓延到大學，選不到課要爸媽出面拜託教授。進入職場，面試帶著爸媽陪同，工作做不完帶回家要爸媽幫忙，社會上「媽寶」事件層出不窮。為了瞭解父母的教養取向是否影響孩子自我評價與面對挑戰的態度，《親子天下》與兒童福利聯盟文教基金會合作，向全台10歲至15歲兒童青少年發出問卷，共回收1,584份有效問卷。

調查發現，10~15歲的孩子有三成自信心不足，並認為成績不好就代表「自己很笨」，有27.9%的孩子認為自己比不上別人，另有兩成的孩子悲觀地認為「世界少了我也沒有關係」；還有一成五孩子常覺得「自己什麼都不會，是個沒用的人」。而上述負面的自我評價在國中生身上的比例又顯著高於小學生。

孩子的自我肯定度愈低，忍受挫折的能力也相對偏低。在覺得自己沒用的孩子中，有三成學新東西遇到困難時會立刻想放棄，是全體平均值的兩倍。常覺得自己沒用的孩子也較容易「輸不起」，21.1%說「如果玩遊戲或比賽輸了，會再也不想參與這類遊戲比賽」，是全體平均值近3倍。有10.2%的孩子認為，如果自己睡過頭遲到，是因為爸媽沒叫他起床，而「常覺自己沒用」的孩子比率更高，有17.2%如此認為。

調查結果更顯示，近五成五的孩子心情不好時，並不會和父母聊心事，這個現象在國中生年段更為明顯，比例近六成。經過交叉比對後進一步發現，缺乏父母稱讚與安慰的青少年，更有高達八成六縱使心情差也不願找父母談心事。

《親子天下》雜誌建議，父母不應用負面話語批評孩子，無助建立孩子的自信心。而孩子若遇挫折、難過，爸媽可以接納安慰孩子的情緒，更重要的是引導孩子檢視過程中成功或失敗的因素，而不是只針對結果一味讚美孩子捧上天，或給予孩子寵溺式的安慰，就不會培養出「媽寶」。

兒福聯盟也建議，良好的親子關係才能培養孩子的自信心，家長可以落實「愛孩子333行動」，透過「擁抱30秒」、「傾聽、陪伴30分鐘」以及「週3不加班」三個具體行動，讓孩子們獲得更多父母正向的支持與陪伴。

12招提升注意力

12招提升注意力
資料來源：修改自《康健雜誌》第101期《12招讓孩子更專心》張靜慧

一、 營造適合讀書的環境
        書桌、書架整理乾淨整齊，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學期的書，用過的書收起來。

• 房間不要有電腦、電視、電話。
• 文具準備齊全，不要臨時東翻西找。

二、 作息規律

• 建立規律的生活。例如起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。
• 訂讀書計畫。如7:30～7:55複習，休息5分鐘；8:00～8:25寫報告。每做完一項就打勾。訂計劃可以知道今天有哪些事要做，學著分配時間；看到勾勾愈來愈多，也會有成就感。

三、 找到讀書的黃金時間
      親職教育作家李國英小時候曾經成績不好，後來有位大哥哥教她，把每天做每件事開始和結束的時間都記下來。一星期後，大哥哥和她一起討論這份作息紀錄，才發現她在洗完澡後才比較有精神，是讀書的黃金時段，後來她試著放學後先洗澡，果然學習效果好得多。

四、 漸漸延長專心時間
     一開始若只能專心10分鐘，可以嘗試「要不要再多5分鐘」，慢慢延長到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標準。
     可在書桌前放計時器或鬧鐘，幫助了解自己目前的功力。

五、 手到口到
     讀書時寫筆記、劃重點、唸出聲來，都有助專心。

六、 讓大腦喘口氣
     台灣師大特教系教授洪儷瑜說，人要一直保持專心其實會累，專業的口譯人員每15～20分鐘就要換班，就是要避免過度專心造成疲勞，工作反而出錯。因此，每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5到10分鐘，是很必要的。

七、 驗收學習成果
      著有《教出學習力》的台大化工系教授呂宗昕建議，當孩子「宣稱」讀完書或做完功課，父母不妨抽查、抽問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求孩子補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心唸書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

八、 節制使用「三電」
      洪儷瑜指出，電腦、電視、電玩雖不會直接導致注意力不足，但習慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識。「習慣了重口味食物，就不愛吃白飯，」她比喻。

九、 保持好心情
     台北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說，「大腦中負責注意力與情緒的部位接近，情緒會直接影響注意力」，人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神。

十、 了解自己的氣質
      每個人天生的氣質都不同，需要的學習方式和步調也不同。
      觀察、了解自己的氣質，發展適合的學習方式。有些人的確天生注意力就短，如果他只能專心10分鐘，可以用「少量多餐」的方式學習：把作業拆成幾部份，分次完成。

十一、 把學習變有趣
      有時候不專心，是因為內容或教學方法單調，引不起興趣。老師、父母需要用點心思，把學習變成有趣的事，例如戶外觀察、動手操作、遊戲等，或把長的學習分段進行，不要讓過長的學習造成注意力疲乏。

      但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，「靜態的學習還是有必要，最好靜動學習活動穿插，不要讓學習過膩或偏食了。」

    「反覆練習是有效學習必要的條件，無聊的東西不一定不好，」洪儷瑜說，例如學英文的第一步，一定要把最基本的26個字母學起來；如何把無聊的活動變有趣，也是值得學習的技能。

十二、 遠離「不專心」食物
     營養師趙思姿在《營養IQ》一書中指出，攝取不當的食物常是造成頭腦昏沈、反應遲鈍的主要原因，這些食物包括：

• 氧化食品：各種油炸食品(炸雞、薯條、炸過的泡麵、甜不辣、洋芋片等)，以及肉類脂肪、豬油、植物油等，若經過油炸等不當處理，會讓食物中含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活。
•  精製加工食品：飲料、奶昔、冰淇淋、點心、零食、糖果等。這類食物在加工過程中營養流失，加入大量精製的糖，會影響腦部運作。
• 含咖啡因飲料：如可樂、咖啡、紅茶。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。

做家事的好處

親子加油站..做家事的好處

                          mei101 | 02 十一月, 2010 01:43【企劃‧文／郭盈秀；整理／謝宜桂】

孩子從做家事中學習到什麼?

    許多大人眼裡的家事，似乎總帶著吃力不討好的意味；但其實對於孩子而言，卻是一個絕佳的成長機會。藉由做家事，孩子不但能親身體驗生活方式，更能學會自動自發、責任、邏輯……等自我打理、自我照護的概念與能力，甚至更大大影響孩子未來的發展呢！

從增加孩子的參與感開始

    家事達人、同時也是《會做家事的小孩有創意》作者陳映如，根據多年來的了解與觀察，說明在賦予1～3歲的孩子進行家事方面，各有需要不同著重的地方。陳映如表示，大約1歲多至2歲的孩子，可能會開始對媽媽的動作有興趣，這時候可以採取引導的方式，讓孩子模仿大人的做家事動作，如跟著媽媽一起擦擦桌子之類的；大約3歲左右，孩子的各方面發育較為成熟，此時的家長可採取「任務」導向，給予孩子明確的指令（如鞋子放在鞋櫃、書包擺放在房間），以幫助養成「完成某一件事」的態度。陳映如進一步解釋，讓孩子學會做家事，有助於養成「打理自己」的能力及「自動自發」的習慣，且隨著成長，孩子不只是單純地模仿動作，也開始會思考怎麼做才會更有效率完成任務，進而延伸至責任、邏輯等等，思想發展更成熟，甚至還可能對孩子未來在職場方面大有助益。

家事：大家的事

    心聲蒙特梭利托兒所所長石美慧表示，家事指的就是「大家的事」，只要身為家中的一份子，就有義務協助完成與家中有關的大小事。因此，想培養孩子養成做家事的習慣，就必須從「觀念」著手。同時也要製造機會讓孩子能夠實際參與，就如同蒙特梭利博士的名言：「請幫助我並讓我自己做（Help me to do it by myself）。」自古以來，華人世界普遍存在著「家庭主婦」、「男主外女主內」的想法，認為家事是女人的職責，縱使此現象在現代已慢慢減少，但依舊存在；此外，現代的父母為了讓孩子好好念書，也總是將家事的責任全部承擔下來。也因此，造成現代愈來愈多孩子不具備足夠的生活能力。針對於此，陳映如和石美慧所長提出以下的建議，希望能幫助父母引導孩子一起參與做家事。

建議1.每個星期六定為家事日

    石美慧所長建議，父母可將每個星期六定為全家人的家事日。在這一天，每個家庭成員都會被分配到一項家事任務，從負責哪個區域、做哪些事、怎麼做等等，每個成員都要認真思考，以身體力行，真正參與並體會做家事的成就感及參與感。

建議2.只要不危險的都可以

家事的範圍很大，事項很多，因此只要不危險且能力所及，都是孩子可以做的家事。陳映如和石美慧所長皆表示，火、電、強酸和強鹼等，都是危險源，一不小心可能會對孩子造成傷害，因此需要使用到這些危險源的地方、用具或清潔劑等，家長有責任避免讓孩子接觸。

建議3.明確的指令

     由於做家事對孩子來說很新奇，孩子可能會模仿、也可能會東碰碰、西摸摸的；為了讓孩子正確地學會家事，父母的指令明確與否就相當地重要。例如父母可表示「拿抹布擦廚房的桌子」，孩子就會很清楚知道這件家事需要做的是什麼動作。

建議4.重複示範

    每個人第一次做家事的經驗幾乎不會很熟練，更別說是剛接觸家事的孩子。石美慧所長認為，家長必須具備足夠的耐心，一步一步引導孩子學會做家事，不忌諱重複示範；而陳映如也表示，家長千萬不要表現出「我來比較快」、「你怎麼會做成這樣」或搶著做等負面的言語或行為，這樣不但讓孩子無法學習到家事，甚至還會失去信心，而將家事視為排斥的項目。

孩子從家事中學到的好處

    陳映如表示，曾有一位小學校長提出「倒垃圾」理論：知道什麼時間收垃圾、收垃圾場所與家之間的距離、哪條路比較遠或近等等，這些看似平常的動作，其實都在訓練孩子生活的應用能力，以及如何分析風險，選擇最適合的方式。

好處1.自動自發

    家事是最貼近自身生活，諸如起床折棉被、放學回家擺好鞋子和書包、吃飯後收拾碗筷將桌子擦乾淨等，這些家事都能讓環境變得整潔，同時更幫助自己的身心生活舒適。陳映如表示，養成這些打理自己生活的能力，能促進孩子變得更自動自發，個性會比較積極且主動。

好處2.責任感

     石美慧所長表示，從小就賦予孩子對家事的認同，覺得家事屬於自己的責任，就會全心全力地做到好、做到完，這就是一種責任感最基礎的表現及訓練方式。

好處3.自信心

    父母先協助孩子學會做家事的步驟後，往後讓孩子漸漸擁有獨力完成家事的機會，如此不但能幫助孩子獲得獨力完成家事的成就感與參與感，還有助於增加孩子的自信心。

好處4.邏輯

     每一件家事都有其執行的步驟、順序及要訣等。石美慧所長進一步說明，孩子可藉由被交付家事的過程中，了解並思考如何做這項家事、怎麼做比較省力、怎麼擦地會比較乾淨、幾點要幫媽媽準備晚餐等，進而在腦中形成具架構性的邏輯思考能力。

好處5.耐心

     孩子可藉由被交付家事的過程中，了解並思考如何做這項家事、怎麼做比較省力、怎麼擦地會比較乾淨、幾點要幫媽媽準備晚餐等，進而在腦中形成具架構性的邏輯思考能力。 家事內容可大可小，花的時間有長有短，因此可培養孩子短期專注力及耐性，能從頭到尾好好地完成一件完整的家事。